Saturday, April 4, 2009

喝咖啡的好处与坏处

喝咖啡的好处与坏处

坏处是:
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压
咖 啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因 为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些 常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松
咖 啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提 是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对 骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的。

好处是:
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

饮茶的好处很多,概括起来有14条:

(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

(2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

(6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

(8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。

(9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

(10)饮茶可以预防老年性白内障。

(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。

(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

(14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

*喝茶优点不少但心律不整的人不适合饮茶

source: 988.com.my.
[ 本帖最后由 星空 于 2008-12-17 16:25 编辑 ]

防止眼鏡起霧法

防止眼鏡起霧法

1.把濕肥皂均勻地涂擦在眼鏡片上,稍等一會兒,將鏡片用軟布擦亮。
2.在鏡片兩面均勻地涂抹一層甘油,稍等一會兒,用軟布擦亮。
以上二法可使鏡片遇水蒸氣而不會起水霧。

星洲日報/大都會‧2009.02.12

如何预防与解决粉刺问题

如何预防与解决粉刺问题

看着鼻头充满着小黑点,毛孔又粗又会冒油,很多人对着鼻头不知下了多少工夫,可是粉刺也始终没有绝迹过,总是挤不胜挤,挤完了干净个几天,又来了...。不知您是否也有过同样的困扰呢?

刺形成的原因与清洁不彻底导致毛囊阻塞、遗传、熬夜、气候、情绪与用药等因素有关。粉刺大部分都发生在脸部的T字部位,因为这些部位的皮脂腺较多,油脂 分泌旺盛,毛孔也会自然的张开,这也是为什么油性皮肤的人毛孔会比较粗大的原因;若停留在毛孔的油脂没有清干净,会造成油脂、污垢、老化的角质阻塞毛囊开 口,形成白色的粉刺,如果皮脂被氧化、黑色素的沉着就会成黑头粉刺,若再进一步经细菌感染时,就变成了青春痘。

如何去除粉刺?
粉刺出现时,尽量不要挤压,除非面疱中央出现黄点,即面疱已化脓时可轻轻挤压,使脓排出,有利面疱复原。挤压时可选用坊间所卖的青春棒等器具。使用青春 棒前,应先将用温水洗脸,青春棒用75%的酒精棉消毒,挤压时将青春棒与皮肤成90度角,垂直的压在有粉刺隆起的部位将粉刺挤出;挤完后再用收敛水轻拍患 部,以免毛囊扩张。
使用粉刺贴布:如妙鼻贴等去除粉刺的贴布。使用前先用温水洗脸,让毛孔张开与软化后再使用。应注意的是,若皮肤有红肿、发炎、伤口、破皮或过敏时,应避免使用,使用频率以一星期2次,每次不超过15分钟为宜。
使用粉刺真空吸引机:对于较大的粉刺比较有效。

如何预防粉刺?
除了以上方法外,坊间也经常会有新产品推陈出新,成效见仁见智,但若要全面扫除粉刺的困扰,还要从日常的清洁、生活起居、饮食做起,否则粉刺还是会源源不绝的冒出来。
1
、正确清洗肌肤:清除脸上过多的油脂、污垢,避免毛囊阻塞,就能减少粉刺产生。
2
、定期去角质:定期去除堆积在毛孔的角质废物,可促进皮肤细胞新陈代谢,避免老化角质阻塞毛囊口,引发粉刺。
3
、选用适合的肌肤保养品:使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品,有助预防粉刺、面疱的产生。而彩妆产品若能少用就少用
4
、充足的睡眠:熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱,导致荷尔蒙失调、影响内分泌,间接促使粉刺的形成。
5
、避免过度曝晒于阳光下:过度曝晒于阳光下会刺激粉刺恶化,且肌肤黑色素的累积,亦会加深痘疤的色泽,延缓恢复时间。
6.
减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,多喝水及多吃蔬果,加速身体的新陈代谢,也能有效预防粉刺的产生。

source: 988.com.my.
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本帖最后由 星空 2008-12-17 16:25 编辑 ]

Are you drinking the right tea?

Are you drinking the right tea?

1. People who use their 'brain' to work or students who study hard day and night.
- Should drink more Chrysanthemum Tea.

2. People who need a lot of body energy to work or those people who exercise a lot everyday.
- Should drink Wu Loong Tea.

3. People who travel on a bike or work in dirty and polluted places.

-Should drink Green Tea.

4. For people who like to sit down all day long and not doanything,even exercising
- Must drink Green Tea and Flower Tea.
5. People who smoke and drink a lot of alcoholic drinks.
-Should drink more Green Tea.

6. Carnivore ( i.e. people who must eat meat at least once a day, or feel sickly)
-Try to drink some Wu Loong Tea.

7. People who go to the washroom too often or not often enough.
-Should drink more Honey Tea
8. People with high cholesterol and high blood pressure.
-Wu Loong Tea, Green Tea.

9. Those who work with computers everyday.
- Need to drink a Lot of Tea (any tea will do).
Whenever you are working with the computer, you should make some tea, drink it when you are free.
Drinking Tea is healthy, it can protect and prevent the harmful Ultraviolet light from harming us (when using computer). Furthermore, it can also relief us when we are tired and help make our body feel fresh again.

女人養生八個一

女人養生八個一


●早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

●一片多種維生素復合片
在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。

●一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經是重複多次的保健常識了。

●一袋鮮奶
這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

●一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

●一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

●一個番茄或一片維生素C泡騰片。
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個番茄,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

●一個補水面膜。
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然後塗上護膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

note: all information are from sin chew jit poh...